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女人痛经吃什么？五类食物来“救驾”！
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大姨妈如期而至
稍不注意就会引发痛经
据说八成女人都会受痛经的困扰，
痛经怎么办？
可以通过食疗调节吗？
痛
经
说
不
出
的
苦
下面，
就是给大家送福利的时间了。
痛经不用怕，五种食物来救驾！
温经散寒的食物
女人宫寒易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等症状，要多吃温补食物，如红糖姜茶，羊肉等。
通络的食物
中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃一些化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
富含铁的食物
经期，由于女人失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血会带来内分泌紊乱，继而出现月经不调、痛经等现象。女人痛经记得多补点含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等。
喝点葡萄酒
我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒对身体却是有益。葡萄酒能扩血管、通经络，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。
补充钾和镁
有研究表明，钾能帮助经期中的女人缓解疼痛，防止感染、缓和情绪；而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
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