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孕期到底该喝牛奶还是豆浆？这两者的区别原来这么大！（你身边的健康伙伴婧氏总代潘芳515486613）
牛奶还是豆浆
怀孕之后，孕妈的抵抗力比较弱，这就需要在日常生活中补充足够的营养！近，小编看孕妈群里经常有人因早餐喝牛奶还是喝豆浆的问题争得不亦乐乎。
今天，我们就来把这个梗了结一下吧！
孕期喝牛奶的好处
补钙
晚上睡前喝杯牛奶，可以充分补充血液中的钙质，以防得骨质疏松症。
注意：牛奶的保质期越短越好哦！
帮助睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。
孕期喝豆浆的好处
预防贫血
妊娠期，孕妈经常会出现头晕眼花的症状，这在很大程度上是由于孕期贫血所致，豆浆中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，当豆浆中的铁元素被充分吸收后，可有效预防贫血症状。
改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，这些物质能起到延缓皮肤衰老的效果。
促进胎儿脑部发育
豆浆中丰富的蛋白质被母体吸收后输送给胎儿，胎宝宝大脑中的语言可以发育得更好。
牛奶中有大量的钙
以及维生素D和乳糖
如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助
可以有效提高钙的利用率
因此建议
孕妇早上喝豆浆 晚上睡前喝牛奶
是的结合
到此 这个梗该结了吧
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